검정콩 효능 볶은 검정콩 먹기 탈모 예방 노화 방지

검정콩이 몸에 좋다는 것은 다들 알고 계실 겁니다.

검정콩이 구체적으로 우리 몸의 어떤 부분에 좋은지 그 효능을 알아보고, 검정콩을 어떻게 먹으면 먹기 편한 지도 알아보도록 하겠습니다.

글의 목차

1. 검정콩의 효능

2. 검정콩을 먹는 방법

1. 검정콩의 효능

◆ 탈모, 흰머리 방지에 효과적

검정콩에 들어 있는 비타민 E와 불포화지방산이 혈관을 확장시켜서 혈액 순환이 잘 되게 합니다. 따라서 두피까지 가지 않았던 영양 성분이 두피까지 전달되어 탈모를 예방하고 흰머리가 생기는 것을 막아주는 데 도움을 줍니다.

 

◆ 뇌 기능 활성화

검정콩에는 레시틴 성분이 들어 있는데 이 레시틴은 대표적인 뇌활성 물질입니다. 이 레시틴이 대뇌 활동을 활발하게 도와주는 아세틸콜린의 감소를 억제해서 기억력 등 뇌의 기능을 발달시킵니다.

 

◆ 고혈압 예방, 동맥경화 예방

검정콩에 들어 있는 레시틴 성분이 혈관 내에 있는 콜레스테롤, 지방 성분을 흡착해서 배설을 하는데 혈관에 노폐물이 생기는 것을 막아서 혈액 순환이 잘 이루어지게 해 줘 고혈압을 예방할 수 있습니다.

 

◆ 피부미용과 노화 방지

콩에는 단백질이 들어 있는데 이 단백질은 피부 탄력 섬유인 콜라겐의 재료가 되어 검정콩을 먹으면 피부 미용에 좋습니다.

 또한 검정콩에 들어 있는 비타민E는 항산화 효과가 있어서 노화 방지에도 효과가 있습니다.

 

◆ 여성 호르몬, 여성 건강에 효과

식물성 여성호르몬이 들어 있는 검정콩은  폐경기의 여성이 겪을 수 있는 폐경기 증후군, 골다공증 등의 예방에 도움을 줍니다.

2. 검정콩을 먹는 방법

검정콩을 먹는 흔한 방법은 검정콩밥일 것입니다.

하지만 검정콩밥 좋아하시는 분은 검정콩밥을 잘 먹을 수 있지만 극도로 검정콩밥을 싫어하거나 아이들은 검정콩을 먹기 힘들어합니다.

 다양한 방법으로 검정콩을 먹을 수 있기 때문에 나에게 맞는 방법을 찾아서 꾸준히 드시길 바랍니다.

◆볶은 검정콩

요즘에 택한 방법 중에 하나입니다. 개인적으로 콩밥을 싫어하기 때문에 어떻게 하면 검정콩을 먹을 수 있을까를 검색했는데  볶은 검정콩을 판매하고 있었습니다. 튀기거나 하지 않은 볶은 것이기 때문에 영양 파괴나 칼로리 부분에서도 괜찮은 것 같습니다. 딱딱하지 않고 고소해서 다른 간식 먹는 대신에 이걸 먹고 있습니다. 콩 종류는 유전자 조합 이런 이슈도 있고 해서 꼭 국산인지 아닌지 확인하고 먹고 있습니다.

 

 

◆검정콩 두유

두유 종류도 많은데 검정콩으로 만든 두유도 있습니다. 이왕 두유 마시는 거 검정콩이 함유된 걸로 마시면 검정콩의 효능을 보실 수 있을 겁니다.

 

◆미숫가루

여름에는 미숫가루 한잔 타마시면 시원하기도 하고 영양에도 참 좋잖아요. 요즘에는 카페 같은데에서 오곡라떼라든지 미숫가루라테 같은 상품도 많이 나오고 있습니다. 들어가는 재료가 제 각각인데 검정콩이 들어간 미숫가루를 마시면서 검정콩을 섭취할 수 있습니다.

 

◆검정콩 에너지바

건강을 생각하면서 곡물에너지바, 견과류 에너지바 등이 많이 나와 있는데 검정콩이 들어가 있는 에너지바를 선택해서 드시면 검정콩의 효능을 보실 수 있습니다.

 

검정콩은 검정콩밥, 콩자반 등 우리 식탁에 식사를 하면서도 올릴 수 있는 방법도 있으니, 가족들의 건강을 위해서 검정콩을 챙겨보시길 바랍니다.